1- هل تجد أنك تستغرق مدة أطول مما كنت تنوي البقاء لاستخدام الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
2- هل تهمل القيام ببعض بأعمالك اليومية للجلوس أمام شاشة الحاسوب؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
3- هل يتأثر عملك (أو دراستك) جراء استخدامك للانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
4- هل كونت علاقات جديدة على الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
5- هل يشتكي الآخرون من حولك بسبب مقدار الوقت الذي تقضيه مع الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
6- هل تنزعج أو تغضب حينما يسألك أحد عما تفعله وقت جلوسك مع الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
7- هل تقوم بتفقد بريدك الالكتروني قبل أي شيء آخر عندما تجلس أمام الحاسوب؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
8- هل تغضب أو تصرخ إن أزعجك أحد أثناء استعمالك للانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
9- هل تجد نفسك تغرق في الانترنت لتنسى مشاكلك و همومك؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
10- هل تخشى أن تكون حياتك مملة، فارغة و بلا طعم بدون الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
11- هل تجد نفسك تردد "نزيد غير شوية" عند استخدامك للانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
12- هل تصيبك نوبة استياء و حزن عند انقطاع الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
13- هل تعاني من تأخر ساعات نومك أو قلة النوم بسبب استخدامك للانترنت ليلا؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
14- هل تمر عليك أيام و أنت ترى شاشة الكمبيوتر أكثر من وجوه الناس؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
15- هل حاولت إنقاص الوقت الذي تقضيه مع الانترنت و فشلت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
16- هل يتحسن مزاجك (بعد أن تكون منزعجا أو حزينا) بمجرد جلوسك أمام الانترنت؟
أ- نادرا
ب- أحيانا فقط
ج- في الغالب
.
.
.
.
.
.
.
~ إذا كانت معظم إجاباتك بـ: (أ)
فأنت بعيد كل البعد عن صفة "مدمن". تستخدم الانترنت بشكل عملي و صحيح
~ إذا كانت معظم إجاباتك بـ: (ب)
استخدامك للانترنت مازال في حدود المعقول. إلا أنك يجب أن تحتاط،
فمع مرور الزمن قد يتطور الأمر لديك و تصبح أكثر ميلا لأن
تصبح "مدمنا" على الانترنت
~ إذا كانت معظم إجاباتك بـ: (ج)
أنت "مدمن" على الانترنت. عليك الانتباه للوقت الذي تقضيه مع الانترنت
فقد يسبب لك ذلك العديد من المصاعب. فحتما ستواجه مشاكل مع التوفيق
بين حياتك الحقيقية و الأخرى الافتراضية. عليك التغيير من عاداتك قبل فوات الأوان
السبت يونيو 13, 2015 5:59 pm
